반응형 현미밥1 현미 효능 직장 생활 12년 차, 건강 관리에 시간을 내기 어려운 저에게 현미 효능을 체감하게 해 준 건 주말마다 지은 잡곡밥이었습니다. 식감이 거칠다는 편견 때문에 꺼리던 시절도 있었지만, 온전히 불려서 압력솥에 짓고 들기름 한 방울을 더하니 구수한 향이 살아나더군요. 그렇게 반년을 꾸준히 먹다 보니 체중이 서서히 줄고, 오후 졸림이 사라지는 변화를 느껴 주변 동료들까지 함께 챙겨 먹고 있습니다. 이 글에서는 현미를 왜, 어떻게 먹어야 하는지 영양·효능·부작용·주의사항까지 한눈에 정리했습니다.현미의 영양성분현미가 주는 7가지 건강 이점현미 섭취 시 부작용현미 섭취 시 주의사항자주 묻는 질문 Q&A현미의 영양성분참외 효능 9가지 보러가기현미는 벼에서 왕겨만 제거한 상태라 배아와 미강층이 그대로 남아 있어 백미에 비.. 2025. 6. 11. 이전 1 다음 반응형
